Вопрос как ставить крон?

Менеджер->задачи крон->дальше сам настраиваешь

нажимаю создать!!! какую команду туда записывать?

Isp или обычный у тя? (Менеджер)

ISP

путь до файла (как правильно прописать на каждом хостинге по разному, обычно где-то в пути должен быть пробел) и время, когда выполнять этот файл

/www/сайт/cron а дальше файлы которые там лежат?

GET http://твойсайт.ру/папка_с_кроном/сам_файл.php а дальше время настраивай под себя